«Хочу и буду» Михаил Лабковский

Примерно год назад мы с подругой ехали на электричке за город и разговорились о книгах. Оказалось, что накануне мы не сговариваясь обе прочли «Хочу и буду» Лабковского. Подруга сказала тогда, что новостей в книге ноль и вообще это еще Филипп Киркоров придумал: «Если хочешь идти – иди, если хочешь забыть – забудь». Не могла не поделиться, потому что это смешно и довольно точно про книгу.

 

Но давайте будем объективны, мир уже не молод и свежих тем в нем все меньше и меньше. Поэтому в книгах о самостоятельной работе над собой я невольно обращаю внимание не на сенсационную новизну темы, а на системность подхода, наличие и качество советов, научную обоснованность и общее впечатление от книги. Разберемся по пунктам.

 

Михаил Лабковский – психолог и автор собственного метода помощи людям, испытывающим невротические расстройства. Узнать необходимый минимум информации об этом состоянии можно, например, в Википедии.

 

Метод Лабковского строится на соблюдении шести правил:

  1. Делать только то, что хочется.
  2. Не делать того, чего делать не хочется.
  3. Сразу говорить о том, что не нравится.
  4. Не отвечать, когда не спрашивают.
  5. Отвечать только на вопрос.
  6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

 

Системность подхода

 

И с одной стороны есть эти шесть правил, а с другой стороны – три больших раздела книги: Личность, Отношения, Дети. И они друг с другом очень слабо увязаны: автор формулирует правила в первых главах книги, а дальше просто рассказывает о различных проявлениях неврозов в пределах темы каждого из разделов. Читать интересно и поэтому отсутствие наставлений или хотя бы подсказок, как преодолевать неизбежные противоречия между «хочу» и «надо», можно вовсе и не заметить. Правила просты и интуитивно понятны. Но если вам не приходит в голову, как они могут конфликтовать между собой, значит, вы никогда не хотели поесть и похудеть одновременно, не пахать и быть успешным, зарабатывать и лежать на диване. Для читателей было бы полезно отдельно рассмотреть эти противоречия в книге и рассказать, как с ними работать.

 

 

Наличие и качество советов + Научная обоснованность

 

Советы в книге есть на все случаи жизни: про работу и деньги, про внешность, любовь, отношения, брак, про детей, семью, детсад и школу – неврозы влияют на все стороны жизни. Если разнервничался, можно перечитать, переосмыслить и принять взвешенное решение.

 

А вот научные обоснования не почтили книгу своим присутствием. Поэтому «Хочу и буду» я бы назвала авторской точкой зрения, представленной как метод. Скорее всего, умозаключения из книги сделаны на основании долгой профессиональной карьеры Михаила Лабковского, но на научные исследования он не ссылается, не упоминает случаи из практики и данные об эффективности метода. Единственный раз, когда Михаил попытался обратиться к статистике, он сделал это вскользь и написал, что она просто есть. В общем, для скептиков все неубедительно.

 

 

Общее впечатление

 

Я думаю, что причина популярности книги «Хочу и буду» заключается в том, что многим взрослым (и мне тоже) по-прежнему нужно чье-то разрешение сделать то, что хочется, или наоборот, бросить опостылевшее занятие вопреки всяким «надо» или «должен». И в этом ее терапевтическая сила и принципиальное отличие от большинства книг на тему саморазвития. 

 

Она легко читается, приятно оформлена, напечатана на хорошей бумаге. Впечатление о качестве издания портит мягкая обложка и тип переплета – клеевой и бесшовный. Такую книгу неудобно раскрывать и вообще нужно беречь, если читаешь в пути. А это мой случай.

 

Правила Лабковского помогают наладить отношения с собой и не испортить их с окружающими. Сама книга не содержит открытий, но по-настоящему хороша, как напоминание, что у нас есть выбор. И поэтому после первого прочтения книги в электронном виде я купила ее уже в переплете – поняла, что в какие-то моменты она снова потребуется мне как напоминание, что гармоничность моей вселенной зависит только от меня.

 

Основная ее мысль – принимая решения, руководствуйтесь только своими желаниями и соглашайтесь с последствиями. Не загоняйтесь напрасно и разбирайте проблемы по мере их поступления. Последняя цитата в блоке «10 цитат» именно об этом.

 

И если вам нужно чье-то разрешение, делать то, что вам хочется, то в этой книге вы его получите. Вам разрешает Лабковский.

10 ЦИТАТ

Понимаете, вопросы о смысле бытия возникают не от большого ума и зрелости, а именно потому, что человеку все как-то не живется. Мешают какие-то установки, комплексы, особенности психики. Здоровые, психически благополучные люди не ставят перед собой ни таких вопросов, ни рациональных целей. И уж тем более не пытаются реализовать их любой ценой. Они наслаждаются эмоциональной стороной жизни! Просто живут.

Смысл жизни – в самой жизни. Цель жизни – в том, чтобы получать от нее удовольствие. Жизненный ориентир – самореализация.

А Жванецкий предложил: «Давайте переживать неприятности по мере их поступления» – и это есть самая здоровая и эффективная схема. Не заранее бояться, не потом расстраиваться и мысленно возвращаться, а именно так – по мере поступления. Но именно так и не получается.

Чем от невротиков отличаются психически здоровые люди? Тем, что они, конечно же, тоже нервничают, но испытывают реальные эмоции, у которых есть реальные весомые причины – это конкретные события, раздражители во внешнем мире. Невротики же причины своего раздражения непрерывно генерируют в себе.

Однажды попытайтесь остановиться и точно выяснить, из-за чего вы нервничаете? Насколько адекватна ваша реакция имеющимся раздражителям? Или вы все-таки невротик и нервничаете не потому, что у ребенка ЕГЭ, в стране кризис, а на работе сокращения, а исключительно потому, что не можете не нервничать? Как говорил Зигмунд, «масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя». Так каков ваш масштаб?

Перестаньте задавать людям вопросы по поводу того, что они думают о вашей внешности, ваших способностях, вашей обновке и прочем. Все, что вам интересно и важно, старайтесь выяснять у себя. Я знаю: это трудно. Это целая работа – не спрашивать. И эту работу вам придется сделать.

Чтобы разобраться с ситуацией по-настоящему, надо спрашивать не «почему она?», а «почему Я?»; не «как он мог?», «а как Я оказался в такой ситуации?». Вопросы всегда надо задавать не про других, а ПРО СЕБЯ! И искать на них ответы.

Одиночество – это не то, что вы никому не нужны, ваш телефон молчит, вас никто не любит, вы невостребованы… Одиночество – это ощущение внутренней пустоты. Одиночество – в первую очередь о том, что вы не нужны только одному человеку: самому себе – и потому и другим неинтересны.

Люди, позвольте же себе полениться! Это не стыдно, не вредно, и никто не будет вас ругать за несделанное домашнее задание, вы же взрослые. Отвыкайте от жизни в старомодном стиле «хватай мешки, вокзал отходит». Хвалите себя не за ударный труд, а за гармонию с собой.

Можно ходить на лекции, читать умные книжки и статьи в Facebook, но есть вещи, которые просто надо начать делать. В данном случае – надо конкретно ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ, и пусть будет, что будет.